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슬림한 등 라인을 만들 수 있는 동작 [바디비트 with 이연화]
2018년 다이어트는 저스트 원미닛 시즌10과 함께하세요! 챕터7. 슬림한 등 라인을 만들 수 있는 동작 캣 스트레칭 & 덤벨 로우 CAT STRECHING & DUMBBELL LOW 등 군살 제거는 꾸준한 운동만이 답이에요! 캣 스트레칭으로 시원하게 등을 이완시키고, 덤벨 로우 동작으로 슬림한 등 라인을 만들어보세요! 워밍업- 캣 스트레칭 척추는 일자로 유지한 채, 엎드려서 준비 자세! 호흡을 내쉬면서 허리를 아래로 끌어내리세요 귀와 어깨가 멀어진다는 느낌으로 실행하세요 이어서 등을 아치형으로 말고 시선은 배꼽을 바라봐 주세요 배꼽과...
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